Awas, Generasi O Berisiko Terserang Penyakit Tidak Menular

10 November 2018 by
Awas, Generasi O Berisiko Terserang Penyakit Tidak Menular

Uzone.id - Kamu pernah mendengar istilah generasi O? Orang-orang yang termasuk generasi O adalah mereka yang terlalu banyak bekerja (overworked), banyak makan makanan tidak sehat (overeating) dan hidup makin kewalahan (overwhelmed).

Riset Sun Life Financial Asia Health Index (2014) menemukan bahwa masyarakat Asia, termasuk Indonesia, berpotensi menjadi generasi O.

Populasi generasi ini semakin meningkat, khususnya pada generasi muda, karena cenderung menjalani pola hidup tidak teratur, mengabaikan asupan makanan yang baik, jarang olahraga, dan tertekan karena berbagai hal.

Baca: Tanya Dokter: Mengapa Berat Badan Tidak Turun Padahal Sudah Olahraga?

Berdasarkan riset Sun Life Financial Asia Health Index (2016-2017) mencatat bahwa 51 persen generasi muda Indonesia belum rutin berolahraga, sekitar 34 persen tidur kurang dari enam jam per hari, dan 32 persen terbiasa makan makanan yang tidak sehat.

Persentase penduduk Indonesia yang merokok lebih dari satu kali per hari juga cenderung lebih tinggi, dibandingkan dengan negara lain.

Jika dibiarkan, semua kondisi tadi tentu dapat memicu berbagai penyakit tidak menular (PTM). Misalnya, diabetes.

Baca: Ini Kiat Menurunkan Risiko Serangan Jantung pada Usia Produktif

Padahal, penyakit tidak menular dapat dicegah dengan mengendalikan berbagai faktor risiko, salah satunya dengan rutin melakukan aktivitas fisik.

Dr. Grace Joselini, Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia ASIAN GAMES 2018, menambahkan, “Meluangkan waktu minimal 30 menit per hari untuk beraktivitas fisik dengan intensitas sedang dapat membantu menjaga kesehatan secara umum.”

Baca: Ini Risiko yang Mungkin Terjadi Saat Berobat ke Luar Negeri

Sebagai langkah awal, Grace menyarankan untuk berolahraga seperti jalan cepat, joging, serta lari. Selain mudah dilakukan, olahraga lari khususnya juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina, menurunkan risiko terserang penyakit, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga membantu melepaskan hormon endorfin, yang membuat perasaan menjadi lebih rileks.

“Di sisi lain, lari dan gaya hidup sehat tengah menjadi tren tersendiri, yang tentunya baik untuk diterapkan dan perlu diiringi dengan komitmen berkelanjutan,” ujar Grace.

Apa Reaksi Anda ?

Love
0%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
100%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

1763 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
Ahmad Habibi 11 July 2019 | 05:59:10

saya setuju sebaiknya harus dijaga ya kesehatan kita supaya bebas dari penyakit

tn 13 May 2019 | 23:36:54

mungkin kurang olahraga kita jaga dari beberapa masalah ya semoga diberikan kesehatan jasmani dan rohani

Mardi Yana 07 May 2019 | 13:16:26

mungkin juga harus diimbangi juga dengan olahraga

as jumbleng 28 April 2019 | 16:04:01

generasi milenial biasanya lebih mudah kena

Asep Suhendar 27 April 2019 | 12:29:35

saya baru denger generasi o biasanya generasi z

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id
To Top