4 Mengatasi Cegukan Saat Anda Sedang Puasa

29 May 2017 by
4 Mengatasi Cegukan Saat Anda Sedang Puasa

Dalam kebanyakan kasus, cegukan bukanlah suatu kondisi medis yang membahayakan Anda. Akan tetapi, cegukan memang sangat mengganggu dan bikin Anda jadi tak nyaman. Apalagi bila Anda sedang berpuasa. Anda tidak bisa minum banyak air untuk mengatasi cegukan saat puasa.

Namun, Anda tak perlu khawatir. Masih banyak cara lain yang bisa Anda coba untuk mengatasi cegukan saat puasa. Simak baik-baik berbagai langkah mengusir cegukan tanpa makanan atau minuman di bawah ini, ya.

Kenapa bisa cegukan saat puasa?

Cegukan terjadi kalau otot-otot diafragma mengalami kejang atau kontraksi. Diafragma sendiri terletak di bawah ulu hati dan di atas perut. Ada banyak hal yang bisa memicu hal tersebut. Di antaranya adalah makan kebanyakan atau terlalu cepat, minum minuman bersoda, menelan udara misalnya karena makan permen karet, atau perubahan suhu yang mendadak.

Namun, Anda juga mungkin saja mengalami cegukan karena otak bereaksi terhadap emosi tertentu. Misalnya stres, gugup, cemas, atau terlalu bersemangat. Karena adanya emosi yang meluap-luap, terjadi gangguan pada saraf yang menghubungkan otak dengan diafragma.

Mengatasi cegukan saat puasa

Pada umumnya, cegukan akan hilang sendiri tanpa pengobatan apapun. Akan tetapi, dalam beberapa kasus cegukan bisa berlangsung sangat lama sehingga Anda pasti tidak betah dan otot-otot diafragma jadi nyeri. Selain minum air atau menelan makanan, ini empat cara mengatasi cegukan saat puasa yang perlu Anda pelajari.

1. Tahan napas

Ambil napas dalam dengan hidung Anda, kemudian tahan napas selama kira-kira sepuluh detik. Kemudian hembuskan pelan-pelan dan ulangi lagi sampai tiga atau empat kali. Ulangi setiap dua puluh menit bila cegukannya belum hilang.

2. Bernapas dalam kantong kertas

Siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung Anda, jangan ke seluruh wajah. Pastikan mulut dan hidung Anda sudah tertutupi oleh kantong kertas. Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.

Tanpa disadari, lama-lama Anda akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontrasi tersebut pun akan melemas kembali. Pastikan Anda tidak pakai kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung ketika Anda mengambil napas.

3. Duduk memeluk lutut

Duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Kemudian peluk lutut Anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti mau meringkuk. Tahan posisi ini selama kira-kira dua menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma Anda agar udara yang terjebak bisa keluar.

4. Pijat area ulu hati

Bila langkah-langkah mengatasi cegukan saat puasa lainnya belum berhasil, coba memijat area ulu hati Anda. Otot-otot diafragma letaknya persis di bawah ulu hati, di atas perut. Beri tekanan lembut pada area tersebut dengan ujung jari-jari Anda selama 20-30 detik.

The post 4 Mengatasi Cegukan Saat Anda Sedang Puasa appeared first on Hello Sehat.

Apa Reaksi Anda ?

Love
0%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

60 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
pejuang 15 October 2019 | 00:36:51

4 langkah ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan saat berpuasa

Al Diansyah 22 September 2019 | 12:43:56

ya sudah pasti akan sangat membantu

Ayoe Roy 14 September 2019 | 12:31:01

jd tau sekarang atasi cegukan, ternyata tdk hny dg minum

Nama Belakang 13 September 2019 | 15:56:08

makasih 4 cara ini sangat membantu bagi otang yg kena cegukan say juga telah mencoba ini hasilnya 99%

bakti surya 13 September 2019 | 15:44:14

bisa jadi kenyataan bahwa kita harus bisa

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id
To Top