Jangan Mengonsumsi Makanan yang Sama Tiap Hari, Ini 5 Alasannya!

21 September 2019 by
Jangan Mengonsumsi Makanan yang Sama Tiap Hari, Ini 5 Alasannya!

Apakah Anda sering makan telur dan roti bakar untuk sarapan setiap pagi? Atau mengonsumsi makanan yang sama setiap hari?

Meski tidak ribet dan tampak biasa saja. Namun, ternyata hal ini tak baik untuk kesehatan lho.

Dilansir dari timesofindia, berikut beberapa alasan mengapa kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang sama setiap hari dalam waktu yang lama.

1. Kekurangan nutrisi

Tubuh kita membutuhkan beragam nutrisi makro dan mikro. Hal ini bisa dipenuhi dari berbagai makanan dan sayuran.

Berarti hanya mengonsumsi satu jenis buah atau sayur saja, akan membuat tubuh kita kekurangan nutrisi yang lainnya. Jadi, Anda perlu mengonsumsi berbagai macam sayuran dan buah-buahan.

Buah dan sayuran. (shutterstock)
Buah dan sayuran. (shutterstock)

 

2. Tak baik untuk pencernaan

Mengonsumsi beragam makanan bagus untuk pertumbuhan bakteri baik di usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta bagus untuk pencernaan secara keseluruhan.

Konsumsilah dalam jumlah yang tepat, makanan fermentasi, buah-buahan, dan sayuran.

3. Memperlambat penurunan berat badan

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa jadi tak menguntungkan.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam PLOS One, orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran bisa menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan yang sama tiap hari.

Ilustrasi malnutrisi akibat diet ketat [Shutterstock]
Ilustrasi malnutrisi. [Shutterstock]

 

4. Kelebihan nutrisi tertentu

Bukan hanya kekurangan beberapa nutrisi, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari bisa membuat Anda kekurangan nutrisi tertentu, bahkan bisa membahayakan kesehatan. Misalnya, terlalu banyak kunyit bisa mengganggu fungsi hati.

5. Gangguan makan

Mengonsumsi makanan yang sama bisa menyebabkan gangguan makan selektif dan gangguan makan menghindari atau membatasi makanan. Dalam kondisi ini, seseorang akan menolak makanan tertentu karena warna, tekstur, atau bau makanan tersebut secara konstan.

Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan kekurangan gizi dan penurunan berat badan yang tidak sehat.

 

Berita Terkait:

Apa Reaksi Anda ?

Love
0%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

132 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
Asal UPLOAD 16 October 2019 | 11:39:58

jadi makan telur tiap hari bisa bikin kita sakit

archan somchart 12 October 2019 | 07:52:57

kalau kita makan makan yang sama tiap harinya itu mengakibatkan kesehatan badan kita

Putri Safitri 10 October 2019 | 13:17:29

makan makanan yang bernutrisi agar baik untuk tubuh

Aditya Rizaldi 09 October 2019 | 20:20:32

ternyata keseringan mengkonsumsi telur tiap hari jadi begini akibatnya

Mas ruri 09 October 2019 | 18:04:27

ternyata mengkonsumsi telur yg tidak baik

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id
To Top