Jangan Terlalu Banyak Berpikir Sebelum Makan, Justru Akan Membuat Lebih Gembul

16 June 2019 by
Jangan Terlalu Banyak Berpikir Sebelum Makan, Justru Akan Membuat Lebih Gembul

Anda yang sedang berdiet atau menerapkan aturan pola makan tertentu, biasanya akan menghadapi banyak godaan.

Hal ini umum terjadi ketika seseorang dihadapkan langsung pada makanan yang menggiurkan sekaligus membangkitkan selera. Ia mulai bertanya, "Bolehkan saya memakan ini?" atau "Sehatkah makanan ini?"

Namun, proses menimbang-nimbang ini tidak menjadi upaya efektif untuk menurunkan berat badan dan menahan diri untuk menyantapnya. Yang terjadi malah dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih banyak.

Ini dibuktikan melalui studi yang dilakukan oleh Utrecht University, seperti dilaporkan Huffington Post, Senin (25/11).

Para peneliti menjelaskan bahwa meluangkan waktu untuk berpikir sebelum makan, memberikan waktu bagi diri untuk menciptakan alasan sehingga malah mengonsumsi makanan yang seharusnya dihindari.

Seseorang akan cenderung menjadi kreatif, lalu membuat berbagai alasan untuk dapat mengonsumsi makanan yang diinginkan.

Jessie De Witt Huberts, seorang peneliti yang terlibat penelitian tersebut menjelaskan, "Mereka dapat menentukan keinginan mengonsumsi kue dengan pertimbangan alasan telah bekerja keras, akan berolahraga besok, atau karena sebuah acara istimewa, atau tidak sopan jika menolak."

Penemuan ini didasari oleh ulasan dari 50 studi yang telah dipublikasikan sebelumnya dan telah disertakan dalam jurnal Personality and Social Psychology Review.

"Dengan mempertimbangkan, kita sering membuat alasan atas perilaku yang berbeda-beda. Jadi ketika mengalami dilema menghadapi keinginan langsung dan niat jangka panjang, orang menyelesaikan permasalahan dengan cara mengembangkan dan menerapkan pembenaran yang memperbolehkan pelanggaran."

Karena itu, jika telah menetapkan sebuah diet, usahakan agar tidak berpikir sebelum mengonsumsi makanan. Tegaskan diri untuk mengatakan tidak, agar terhindar dari hal tersebut.

Apa Reaksi Anda ?

Love
0%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

359 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
Iqbal Yuzril Mahesa 18 July 2019 | 18:12:26

gak usah di pikir kalo ada langsung di lahap aja

Dwianarp 13 July 2019 | 17:44:35

iya betul jangan dipikir yang penting kenyang

Ahmad Habibi 11 July 2019 | 07:33:33

yang penting jangan terlalu banyak ya semoga diberikan kesehatan ya

Aepz Cuy 11 July 2019 | 00:43:40

bermanfaat uga tipsnya untuk di coba dan di praktekan

Bagus Pranoto 10 July 2019 | 10:37:24

menarik sekali dan sangat menge sankan

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id
To Top