Minum Susu Beneran Bikin Gendut Gak Sih?

17 May 2019 by
Minum Susu Beneran Bikin Gendut <i>Gak</i> Sih?

Ilustrasi. (Foto: Pixabay)

Uzone.id - Banyak orang enggan minum susu, karena menganggap susu bikin gemuk. Apakah kamu juga berpikir begitu?

Sebenarnya anggapan minum susu bikin gemuk kurang tepat. Menurut dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, spesialis gizi klinis, yang bikin gemuk itu bukan susu, melainkan total asupan harian kamu yang melebihi kebutuhan.

Baca juga: Mitos Minum Susu, Sehat Apa Gak untuk Puasa?

“Susu memang mengandung lemak, tapi berdasarkan penelitian di International Journal of Obesity (2004), kandungan kalsium dan protein dalam susu justru dapat membantu penurunan berat badan pada orang dewasa yang obesitas,” ujar Diana.

Pada penelitian tersebut, responden dibagi menjadi dua kelompok. Keduanya sama-sama mendapat diet rendah kalori.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Multivitamin Saat Puasa?

Namun satu kelompok mendapat diet rendah kalsium (400-500 mg/hari), sedangkan kelompok lain mendapat asupan tinggi kalsium (1.000-1.200 mg/hari).

“Kelompok yang mendapat tinggi kalsium kehilangan berat badan, lemak tubuh, dan lemak abdominal secara signifikan dibanding kelompok rendah kalsium,” kata Diana.

 

 

Apa Reaksi Anda ?

Love
100%

Suka

Laugh
0%

Lucu

Surprised
0%

Kaget

Sad
0%

Sedih

Angry
0%

Marah

548 Comments in this article

Tunggu Sebentar Ya...

Submit
Sela Met 21 September 2019 | 10:39:02

wah kalau aku pikir sih kayaknya enggak bikin gendut ya

Dash Gans 20 September 2019 | 06:45:47

susu baik buat perkembangan tulang

Djangkarau17 19 September 2019 | 23:53:10

semua tergantung makanan kita yang kita makan. wah kalau ge pikir sih kaya nya ga bikin gemuk

Acep patrick 16 September 2019 | 23:36:10

susu baik buat perkembangan tulang

Niko Sajah 16 September 2019 | 14:26:14

susu emang baik buat per kembangan

Load More Comments
Contact Us:
Redaksi: redaksi@uzone.id
Sales: sales@uzone.id
Marketing: marketing@uzone.id
Partnership: partnership@uzone.id
To Top